Terapia online odpowiada na potrzeby współczesnego trybu życia, w którym praca, obowiązki rodzinne i codzienne przemieszczanie się pochłaniają tyle czasu, że znalezienie wolnej godziny na regularne spotkania z terapeutą bywa samo w sobie wyzwaniem, choć to właśnie systematyczność decyduje o tym, czy proces terapeutyczny ma szansę przynieść trwałą zmianę. Dla części osób odpowiedzią staje się terapia online, która pozwala zachować rytm sesji mimo napiętego grafiku czy odległości od gabinetu. Nie każdemu jednak ta forma pracy sprawdzi się w takim samym stopniu.
Terapia online: dla kogo to dobre rozwiązanie?
Terapia online odpowiada przede wszystkim na potrzebę regularności, gdy codzienne obowiązki, odległość od gabinetu albo zmienne miejsce pobytu utrudniałyby cotygodniowe wizyty stacjonarne. Pacjenci mieszkający poza Warszawą albo za granicą zyskują dzięki niej dostęp do specjalisty, z którym inaczej trudno byłoby utrzymać systematyczny kontakt. Forma ta sprawdza się również u osób, które czują się swobodniej, rozmawiając z własnej, znanej przestrzeni, niż w nieznanym wcześniej gabinecie. Warunkiem pozostaje przy tym względnie stabilny stan psychiczny, który pozwala prowadzić rozmowę bez konieczności natychmiastowej, bezpośredniej interwencji terapeuty.
Sesje zdalne
sprawdzają się przy stabilnym stanie psychicznym i potrzebie pogodzenia terapii z napiętym grafikiem
Spotkanie w gabinecie
bywa wskazane przy ostrym kryzysie i objawach wymagających bezpośredniej obserwacji terapeuty
Zdalna forma pracy nie zastępuje interwencji kryzysowej, bywa za to naturalnym rozwiązaniem dla osób, które chcą zachować regularność spotkań mimo odległości.
Czy forma terapii wpływa na skuteczność pracy zdalnej?
Nie każdy nurt psychoterapii przenosi się na ekran równie łatwo. Terapia poznawczo-behawioralna opiera się na bliskiej współpracy między terapeutą a pacjentem, koncentruje się na bieżących trudnościach i ma ograniczony czas trwania, dlatego jej struktura dobrze przekłada się na spotkania prowadzone zdalnie. Praca w tym nurcie polega na zmianie konkretnych schematów myślenia i zachowania, które utrudniają codzienne funkcjonowanie, więc regularna rozmowa wideo bywa wystarczającym narzędziem do prowadzenia takiego procesu. Nurty skoncentrowane na głębszej analizie relacji z przeszłości, jak podejście psychodynamiczne, czasem potrzebują więcej czasu na zbudowanie kontaktu, choć również bywają prowadzone przez internet.
Jak wygląda sesja prowadzona zdalnie w praktyce?
Sesja prowadzona zdalnie przebiega według tego samego schematu co spotkanie stacjonarne, tylko kontakt odbywa się przez połączenie wideo z komputera, tabletu lub smartfonu. Pacjent i terapeuta ustalają wcześniej termin oraz sprawdzają, czy łącze jest wystarczająco stabilne, aby rozmowa nie była przerywana. Istotne jest znalezienie cichego, prywatnego miejsca, w którym nikt nie zakłóci przebiegu spotkania ani nie usłyszy jego treści. Połączenie powinno być szyfrowane, co pozwala zachować poufność rozmowy na podobnym poziomie, jak podczas wizyty w gabinecie.
Terapia online jako sposób na regularność procesu terapeutycznego
Regularność sesji ma bezpośredni wpływ na to, czy praca nad emocjami i schematami myślenia przynosi trwałą zmianę, dlatego forma zdalna bywa wyborem, który tę regularność ułatwia, zamiast jej zagrażać. Rezygnacja z dojazdów i elastyczność godzin sprawiają, że pacjenci rzadziej odwołują spotkania z powodów logistycznych. Ośrodek Psychoterapii Podróż, działający na Bielanach w Warszawie i dostępny pod adresem osrodekpodroz.pl, prowadzi terapię online od lat dla pacjentów mieszkających poza stolicą i za granicą, korzystając przy połączeniach wideo z szyfrowanej platformy Skype.
